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你每天所吃的是「真食物」嗎?
總統府驚傳憲兵遭持刀攻擊濺血送醫，總統府發言人黃重諺18日表示，今天稍早約10時15分在總統府南苑車道口(近博愛路)有一名呂姓男子闖入，經執勤憲兵衛哨依標準程序警示制止不從，隨後迅速為第一線協勤衛哨官兵制伏，順利阻止其進入府內。
黃重諺表示，過程中周姓憲兵遭暴徒以隨身刀械所傷，已送台大醫院急診，傷勢穩定，目前進行清創與傷口縫合。該名暴徒目前已送介壽路派出所問訊當中。
據了解，受傷者為周姓二等兵，義務役，青年首次購屋優惠房貸今年5月才服役，脖子右邊約10公分劃傷。行凶呂姓男子，55年次無業沒前科，看穿著打扮，不排除是退伍軍人。
（優活健康網編輯部／綜合整理）老實說，這一項法則聽來讓人有點兒感傷，不過卻是現代人不得不奉行的飲食原則。麥可?波倫在《食物無罪》中說過一段話：「任何想要撰寫『飲食書』的人，都必須以此準則為民眾解惑。」確實，每一天都有人在問這個問題：「我到底該吃些什麼?」答案就是：「真食物。」
什麼是「真食物」?除了急速冷凍的水果和蔬菜以外，任何不具美國食品藥物管理局(FDA)核可的營養標示的食物，都算是真食物(聽來還真有些諷刺啊)，在超市裡的生鮮區就可以找到許多真食物(農產品、肉品和海鮮)。採買食物的時候，請遠離那些陳列著一盒盒、一罐罐包裝食品的偽食物區。
盡可能購買保有原形的天然食物
若你非要購買這些包裝精美的食品，請詳閱它們的成分標示，千萬不要把含有念不出名字，或是化學系學生才看得懂的成分的商品放到購物籃裡！盡可能購買保有原形的天然食物，如此一來，你不僅不必吃進一堆雜七雜八的化學添加物，也可以遠離它們可能引起的過敏反應。
另一方面，你也必須小心標有「健康宣稱」(health claim)的食品。往往號稱有益健康的商品，都不是太天然(它們的包裝上可能會出現「低脂」、「低糖」、「輕食風」、「不含類固醇」、「非油炸類烘焙食品」、「富抗氧化劑」以及「純天然」等標語或是健康宣稱)。你想想看，一項商品若要能夠合法標註上這些宣稱，該要經過多少的驗證程序，這表示在這些過程中，它根本不太可能保有跟天然食物一樣的成分。
以柳橙汁為例，很多品牌的柳橙汁包裝上都標示著五花八門的健康宣稱(譬如「讓你喝進一天所需的維生素C！」)。但實際上，這一罐八盎司容量、毫無纖維並飽含果糖的果汁，絕對不可能比整顆新鮮的柳橙有益健康。如果還需要經過廠商說明，你才知道吃他們家產品的理由，你就更不應該吃這些東西。
低脂乳酪、能量棒 含有較多的糖、飽和脂肪、鹽
更糟糕的是，有很多人以為自己吃得很健康，因為他們只買冷凍的輕食晚餐、脫脂冰淇淋或冷凍優格、百分之百天然果汁、低脂乳酪、能量棒、健怡汽水，以及有機低卡零食等。不過假如你花點心思看看這些食品的營養成分，就會發現這類產品通常含有比較多的糖、飽和脂肪、鹽，以及其他看不出所以然的奇怪成分(在成份標示裡，含量越多的成分會列在越前面)。（本文摘自／拒絕生病 無病生活從65件日常小事開始／地平線文化）
總統府驚傳憲兵遭持刀攻擊濺血送醫，總統府發言人黃重諺18日表示，今天稍早約10時15分在總統府南苑車道口(近博愛路)有一名呂姓男子闖入，經執勤憲兵衛哨依標準程序警示制止不從，隨後迅速為第一線協勤衛哨官兵制伏，順利阻止其進入府內。
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